トレーニング　サーキットトレーニング
　

サーキットトレーニング

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　最大のパフォーマンスを発揮するには、トレーニングが必要になります。代表的なトレーニング方法をまとめてみました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　

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　　サーキットトレーニングとは、色々な種類の筋力トレーニングを１セットにし、１セット行ったら休憩を入れずに次の１セットを行うというトレーニング方法のことです。
　　このトレーニング方法の目的は、スポーツ選手の基礎体力の向上などが主です。サーキットトレーニングがウェイトトレーニングと異なる点というのは、一つの種目と次の種目の間に休息をとらないことです。
　　このようにサーキットトレーニングでは、トレーニングを始めた時から終わる時まで、ずっと持続して負荷が加わることになります。このことが、筋力の増大と同時に全身の持久力の養成につながるのです。
　
　
　
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