ストレッチ　使いすぎ症候群
　

使いすぎ症候群　オーバーユース


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　こちらのサイトではいろいろなスポーツを紹介しています。
　スポーツの前後に欠かせない重要なストレッチのポイントをまとめてみました。
　　　　　　　　　　 　　　　

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　　・関節可動域
　　　スポーツを長年続けてくると関節の可動範囲は変化していきます。種目によっても異なり、体操選手などは可動域が広い傾向にあり、野球のピッチャー、水泳の選手の肩関節なども広くなっています。骨折や脱臼などを起こした関節では、可動域が狭くなることがあります。


　　・使いすぎ症候郡(オーバーユース)
　　　障害発生の原因として使いすぎがあります。練習頻度及び練習時間の適正化に細心の配慮をすることが大事です。練習前後のストレッチング、練習後のアイシング、バランスのとれた筋力強化、正しい栄養、コンディショニングなどを心がけることが必要です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　
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