足関節捻挫　応急処置

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足

　　足関節捻挫

どのスポーツでも多く発生する外傷です。捻挫とは、関節が外力により正常の可動範囲を超えて関節周囲の軟部組織が損傷することです。捻挫をしたときにはＲＩＣＥ処置が必要になります。ＲＩＣＥ処置後は、患部を心臓よりも高くしておきましょう。

　　偏平足

足の縦アーチの低下による足の変形をいいます。発症時期により小児後天性偏平足、思春期偏平足、成人偏平足に分類されます。思春期偏平足は、発育に伴う体重の増加と運動量の増強により足のアーチの低下で発症します。シューズインソール(靴の中敷)を調整したり、テーピングでアーチの保持を行いましょう。

　　外反母趾

母指がが第一中足指節関節で第一中足骨に対し外反した状態をいいます。外反母趾は予防が大切で、高いかかとの靴は避け、足指の幅の広い靴を使用するようにすることが大切です。

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