下腿疲労骨折　応急処置
　

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下　腿

　
　　下腿疲労骨折
下腿は全身の中でも疲労骨折がとくに多く発生しています。腓骨に発生する疲労骨折には２つの部位があり、跳躍型と疾走型があります。陸上競技の跳躍、短距離、バスケットボールを行うことにより発生する跳躍型と、ランニング動作で発生する疾走型になります。いずれも１〜２ヶ月程度は運動は中止しましょう。サポーター、テーピングなどで圧迫することにより負荷を軽減することが必要です。

　　脛骨疲労骨折
脛骨疲労骨折は、長距離走選手に発生することが多いです。ランニングやジャンプをすることによって痛みが生じ、はじめのうちは違和感がある程度であっても、運動を継続しているうちに痛みが増し、運動ができなくなり、骨折へとつながることもあります。運動を中止したり、着地衝撃のかからない運動(水泳)などによりトレーニングをしましょう。足底板により痛みを軽減することも必要です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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