肉離れ　応急処置
　

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大　腿

　
　　肉離れ
筋肉が強い収縮力を発揮すると、自己筋力によって筋線維の断裂又は、筋膜の損傷がおこることがあります。ハムストリングス、大腿四頭筋、内転筋の順に多く、競技種目によっても発生部位が違ってきます。動作中に受傷部に電撃痛が出現し、運動を続けることが困難になります。肉離れを起こした場合には、ＲＩＣＥ処置を行い、筋肉をゆるめるように安静、圧迫を行い痛みを増強させるような動作はやめましょう。

　　打撲
大腿前面の打撲は多く、膝でけられて受傷することなどが多いです。打撲を起こした場合は、なるべく早くＲＩＣＥ処置を行いましょう。筋肉内血腫や筋断裂を伴うことがあるため、冷却と圧迫を保ちながら医療機関へ行きましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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